学习舞蹈，离不开开肩汇集了一些开肩的方法共分为了以下三个板块：01简单日常训练版一、压正肩●把手腕搭在把杆上，如果是在家或者办公室的宝宝，可以借助桌子或板凳来作为支撑物。●把胳膊肘...

舞蹈也是种运动，经常会出现肌肉酸痛、四肢无力、肌肉痉挛等现象，所以舞者们，要学会让肌肉在运动后放松。肌肉酸痛平时较少参加运动的人，初次参加体育锻炼或一次锻炼时间过长，往往有局部的肌...

所有学习舞蹈的童鞋都清楚地知道基本功的重要性，但是，只会学习是远远不够的。还要学会自检，自我检验、自我检查，看自己的基本功到底学的怎么样了。今天我们就来聊一下自检的话题吧~ 第一 ...

有些学习舞蹈孩子的背由于肩背过于宽厚，比起同样体重的孩子会更加显胖，在舞蹈初试形象体态这一关就很不占优势!背厚不仅影响上半身的线条美感，同时也会显得脖子粗以及脸大等。 而且，在跳舞...

说到软开度，舞蹈生们先想到的四个字怕是撕心裂肺吧，每次一看见长板凳、把杆等一切能搭上的就“浑身汗毛竖起、发毛”…但是软开度对舞蹈生来说又不练不行，所以掌握正确的练习方法，至关重要。...

毛竹的生长，起初的四年也只不过只能长3厘米，到五年后以每天足足30厘米的速度生长着。 这样只用六周就可以长到15米，瞬间就可以变成郁郁葱葱的竹林，而这之前的四年间，毛竹将根在土壤里...

舞蹈是依靠旋律和固定规律而成的一种艺术，所以舞蹈初学者在刚开始接触舞蹈的时候，需要有意识的锻炼自己数拍子的能力，这样对之后的舞蹈技能掌控更得心应手，那么今天就专门给大家讲一讲如何数...

22届舞蹈生已经集训一个月了，面对一下子专业起来的舞蹈集训，99%的小伙伴是不是都觉得痛?累?辛苦?甚至不太想练了? 刚开始专业舞蹈集训确实需要适应的过程，痛，累，辛苦是每个舞蹈生...