小翻怎么练？平转跑范怎么办？前桥怎么练？四位转转不稳怎么办？……这些问题都是舞蹈生练技巧过程中必然会遇到的，今天小千就为大家整理了这些问题的解决方案！赶紧来看看吧！
重点：软度、力量的掌控
正确步骤：①正步一脚间隔站立，双臂与肩同宽平举准备；②眼睛看手，向后下腰，两手撑地；③抬头、挑腰、顶髋，同时双脚蹬地摆腿成空中直体倒立；④然后双脚分先后落地，同时推手起直站立。
重点：转时保持身体的板状
基本要点：①头要有留头甩头，盯住一个点，自然干脆的让头引导你的转，看哪就会转向哪；②上身保持直立，要控制住，不要松；③双手侧平举，保持在一个平面上，转时向远方够；④胯立住，不能松；⑤两条腿要立直，半脚尖立到头；⑥双脚落地点在自己的正前方，落脚方向要一致！
重点：软度、力量的掌控觉得前桥难，主要还是因为腰不行，所以练前桥首先要练习倒立，练习倒立中腰部的控制。
正确顺序：左脚撑地，双手在左脚前撑地（注意抬头挺胸），踢右后腿（空中竖叉，注意控制腰），跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。
点翻时要注意胸腰和头部的翻转，总歪应该是在过程中没有挑腰。
点翻的要点：①双手呈立圆，不能晃，上手摸天下手摸地;②脚要点到位，在半脚尖完成翻转，脚尖点到你的正侧位，注意跨要提起来;③大腰要立，胸腰要挑，在一个平面上完成腰的翻转，不能上下晃。
重点：腰部控制力和软度
练习侧空翻之前要先练习下腰(摸底就起)、倒立(腰的控制)、侧手翻(速度与直立)、单手侧手翻。
空翻时，身体的顺序应该是：①单脚点地，双手向上伸直，掌心相对起范；②前脚落地，腿弯曲，身体重心移动到前脚同时用力蹬地，双手打开两侧平伸；后腿快速向上踢，这是同时完成的。
重点：立半脚尖
四位转注意事项：①半脚尖要立到位，立多久就能转多久。②胯要锁住，不能泄，不能歪。③上身放松，保持直立，注意不要挺肚子。④要有留头甩头，自然到位，盯住一个点,干脆不拖拉。⑤手要有打手抱手，给你旋转的劲，保持在二位。⑥旋转中的劲是用身体带的，你的动力腿那一面的肩、跨、膝盖共同带动旋转。
重点：一是软度，二是控制
软度方面：三分压，七分踢。压完之后踢腿再耗腿，耗完之后再踢，每天坚持半个小时，必见成效。
控制方面：要加强肌肉控制能力的练习。可以进行练习腹背肌和大腿的控制力和爆发力。控腿时要注意往上的劲，用腰部肌肉和腿部肌肉往一块夹。
